سلامت

۱۰ خوراکی باور نکردنی برای لاغرها

افزایش بازدید در گوگل

مناسب ترین خوراکی برای چاق شدن

همان‌ گونه که متوجه هستید چاقی بیش ‌از حد می ‌تواند خطرات بسیاری بر روی ایمنی بدن داشته باشد، اما لاغری زیاد هم باعث می ‌شود افراد به بیماری ‌های مختلفی دچار شوند و سیستم ایمنی بدن با ضعف مواجه شود. با کمی غذا خوردن به‌ راحتی می ‌توانید به وزن ایده ‌آل خود برسید و از لاغری مفرط هم دور شوید، به‌ همین علت در ادامه‌ مطالب ۱۰ خوراکی مناسب برای چاق شدن را به شما معرفی خواهیم کرد.

💥🩺 بهترین سایت های تخصصی پزشکی 🩺 💥
❤️ نگران بیماری خود نباشید، مقالات آموزشی، مشاوره و خدمات پزشکی ❤️

خوراکی برای چاق شدن,خوراکی برای چاق شدن صورت,مکمل غذایی برای چاق شدن

۱۰. شیر پر چرب

شیر با توجه به ویتامین هایی که دارد می تواند بیماری ‌های مختلفی را از بدن دور کند، اما به گفته پزشکان شیر کم چرب هم تمامی خواص شیر پر چرب را دارد، ولی به‌ طور کلی افرادی که قصد دارند چاق شوند باید از شیر پرچرب استفاده کنند.

۹. موز

میوه‌ ای که می‌ تواند برای چاق شدن سریع به شما کمک کند و در دسته کربوهیدرات‌ ها قرار می گیرد موز نام دارد، از طرفی تاثیر زیادی هم بر روی انرژی روزانه شما دارد.

چاق شدن سریع,خوراکی برای چاق شدن,خوراکی برای چاق شدن صورت

۸. گردو

گردو در دسته آجیل ‌هایی قرار دارد که می‌ تواند چاقی طبیعی و خیلی سریعی را برای شما به وجود آورد، چرا که از مقدار زیادی امگا ۳ برخوردار است و به‌ راحتی می ‌تواند بیماری ‌های مختلف را در بدن شما از بین ببرد.

۷. نارگیل

یکی از بهترین میوه‌ هایی که غنی از ویتامین می‌ باشد نارگیل نام دارد و آب آن از مواد مغذی بسیاری برخوردار است، همچنین با توجه به کالری بالایی که دارد می ‌تواند وزن ایده آل را برای شما به همراه داشته باشد.

خوراکی برای چاق شدن,خوراکی برای چاق شدن صورت,مکمل غذایی برای چاق شدن

۶. روغن زیتون

روغن زیتون می ‌تواند از بروز بیماری ‌های قلبی و عروقی جلوگیری کند و در فرایند افزایش وزن کمک بسیار زیادی خواهد کرد، در واقع تمامی پزشکان مصرف روغن زیتون را برای سلامتی بدن توصیه می‌ کنند.

۵. دانه های مغذی

دانه ‌های بسیاری چون تخم کتان، شا‌هدانه، کنجد و دانه هندوانه از اسیدهای چرب مفیدی برای بدن برخوردار هستند که فرایند چاق شدن را تسریع می ‌بخشد و به ‌عنوان دانه‌ هایی از آن‌ ها یاد می‌ شود که سلامت بدن را هم در پی دارند.

خوراکی برای چاق شدن,خوراکی برای چاق شدن صورت,مکمل غذایی برای چاق شدن

۴. موجودات دریایی

میگو، ماهی‌ های آزاد و تن ماهی از جمله خوراکی ‌هایی هستند که مواد مغذی بسیاری را دارا می ‌باشند و سرشار از امگا ۳ هستند، این مواد غذایی علاوه ‌بر تاثیر بر سلامتی بدن می ‌تواند به چاقی سریع هم کمک زیادی کند.

۳. سیب ‌زمینی

اگر به ‌دنبال منبع عظیمی از کربوهیدرات‌ ها هستید بهتر است سیب ‌زمینی را مورد استفاده قرار دهید، چرا که علاوه ‌بر داشتن مواد مغذی می ‌توان از آن به ‌عنوان یکی از موادهای خوراکی چاق ‌کننده نام برد.

خوراکی برای چاق شدن,خوراکی برای چاق شدن صورت,مکمل غذایی برای چاق شدن

۲. لوبیا

لوبیا از کالری و پروتئین زیادی برخوردار است پس زمانی‌ که قصد دارید کارهای سختی را انجام دهید بهتر است از لوبیا استفاده کنید، چر اکه انرژی بدن را چند برابر می ‌کند و برای افرادی که از لاغری رنج می ‌برند بسیار مناسب می‌ باشد.

۱. بادام

بادام از تنقلات سالمی به شمار می‌ رود که مصرف روزانه آن باعث مبارزه با بیماری ‌های عصبی خواهد شد و سرشار از ویتامین‌ های مختلفی است که برای افراد لاغر توصیه می‌ شود، چرا که با خوردن بادام می ‌توانید به وزن ایده ‌آل خود برسید و باعث چاق شدن سریع صورت می شود.

اگه دنبال یه سایت خوب برای خرید فالوور واقعی میگردی؟ اگه میخوای با خرید لایک به اکسپلورر اینستاگرام راه پیدا کنی؟ حتما یه سری به سایت دیجی فالوور بزن

خرید فالوور ایرانی اینستاگرام 100K با 25% تخفیف خرید تیک آبی اینستاگرام

دکمه بازگشت به بالا