- لاغر شدن و رسیدن به اندامی ایده آل یکی از مهم ترین دغدغه های زندگی افرادی می باشد که دارای اضافه وزن هستند، این افراد ممکن است برای از بین بردن اضافه وزن روش هایی را بکار ببرند که با لاغری بیش از حدی مواجه شوند و در نهایت هم برای چاق شدن سریع مجبور به خوردن غذاهای متنوعی می شوند. خوراکی هایی چون گردو، نارگیل، موز، بادام و ... می توان به از بین بردن کمبود وزن کمک زیادی کند.
پیشنهاد ویژه بست فارسی
اگر دنبال بهترین سایت برای اعزام دانشجو و مهاجرت به ترکیه می گردی بزن رو دکمه پایین
مناسب ترین خوراکی برای چاق شدن
همان گونه که متوجه هستید چاقی بیش از حد می تواند خطرات بسیاری بر روی ایمنی بدن داشته باشد، اما لاغری زیاد هم باعث می شود افراد به بیماری های مختلفی دچار شوند و سیستم ایمنی بدن با ضعف مواجه شود. با کمی غذا خوردن به راحتی می توانید به وزن ایده آل خود برسید و از لاغری مفرط هم دور شوید، به همین علت در ادامه مطالب 10 خوراکی مناسب برای چاق شدن را به شما معرفی خواهیم کرد.
10. شیر پر چرب
شیر با توجه به ویتامین هایی که دارد می تواند بیماری های مختلفی را از بدن دور کند، اما به گفته پزشکان شیر کم چرب هم تمامی خواص شیر پر چرب را دارد، ولی به طور کلی افرادی که قصد دارند چاق شوند باید از شیر پرچرب استفاده کنند.
9. موز
میوه ای که می تواند برای چاق شدن سریع به شما کمک کند و در دسته کربوهیدرات ها قرار می گیرد موز نام دارد، از طرفی تاثیر زیادی هم بر روی انرژی روزانه شما دارد.
8. گردو
گردو در دسته آجیل هایی قرار دارد که می تواند چاقی طبیعی و خیلی سریعی را برای شما به وجود آورد، چرا که از مقدار زیادی امگا ۳ برخوردار است و به راحتی می تواند بیماری های مختلف را در بدن شما از بین ببرد.
7. نارگیل
یکی از بهترین میوه هایی که غنی از ویتامین می باشد نارگیل نام دارد و آب آن از مواد مغذی بسیاری برخوردار است، همچنین با توجه به کالری بالایی که دارد می تواند وزن ایده آل را برای شما به همراه داشته باشد.
6. روغن زیتون
روغن زیتون می تواند از بروز بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کند و در فرایند افزایش وزن کمک بسیار زیادی خواهد کرد، در واقع تمامی پزشکان مصرف روغن زیتون را برای سلامتی بدن توصیه می کنند.
5. دانه های مغذی
دانه های بسیاری چون تخم کتان، شا‌هدانه، کنجد و دانه هندوانه از اسیدهای چرب مفیدی برای بدن برخوردار هستند که فرایند چاق شدن را تسریع می بخشد و به عنوان دانه هایی از آن ها یاد می شود که سلامت بدن را هم در پی دارند.
4. موجودات دریایی
میگو، ماهی های آزاد و تن ماهی از جمله خوراکی هایی هستند که مواد مغذی بسیاری را دارا می باشند و سرشار از امگا ۳ هستند، این مواد غذایی علاوه بر تاثیر بر سلامتی بدن می تواند به چاقی سریع هم کمک زیادی کند.
3. سیب زمینی
اگر به دنبال منبع عظیمی از کربوهیدرات ها هستید بهتر است سیب زمینی را مورد استفاده قرار دهید، چرا که علاوه بر داشتن مواد مغذی می توان از آن به عنوان یکی از موادهای خوراکی چاق کننده نام برد.
2. لوبیا
لوبیا از کالری و پروتئین زیادی برخوردار است پس زمانی که قصد دارید کارهای سختی را انجام دهید بهتر است از لوبیا استفاده کنید، چر اکه انرژی بدن را چند برابر می کند و برای افرادی که از لاغری رنج می برند بسیار مناسب می باشد.
1. بادام
بادام از تنقلات سالمی به شمار می رود که مصرف روزانه آن باعث مبارزه با بیماری های عصبی خواهد شد و سرشار از ویتامین های مختلفی است که برای افراد لاغر توصیه می شود، چرا که با خوردن بادام می توانید به وزن ایده آل خود برسید و باعث چاق شدن سریع صورت می شود.
پیشنهاد ویژه بست فارسی
اگر دنبال بهترین سایت برای خرید بلیط هواپیما و بلیط هواپیما تهران مشهد می گردی بزن رو دکمه پایین
