- از عادت های مضر برای کلیه چه می دانید؟ آیا می دانستید که برخی کارهای روزمره که به نظر ساده و معمولی می آیند می توانند سلامت ما را به خطر بی اندازند؟
پیشنهاد ویژه بست فارسی
اگر دنبال بهترین سایت برای اعزام دانشجو و مهاجرت به ترکیه می گردی بزن رو دکمه پایین
نشانه های آسیب دیدگی کلیه که باید بدانید
کلیه ها از جمله اندام های حیاتی بدن به شمار می روند، که برای سلامت و برقراری بشر وجودشان ضروری است.
این بخش از کالبد مامور خنک سازی بدن و تصفیه خون از سدیم اضافی می باشد. سبک زندگی انسان امروز به سمت و سوی خوراکی های ناسالم و عادت های مضر حرکت می کند که علاوه بر ابتلا به انواع امراض در وهله ی اول بافت کلیه ها و کبد را به فرسایش دچار می سازد.
شاید تا کنون گمان کرده اید که برخی کارهای پیش پا افتاده که هر روزه انجام می دهیم نقشی در روند سلامت ما ندارد، اما بدن در عین پیچیدگی های فراوان از ساختاری آسیب پذیر برخوردار بوده و به راحتی مورد هجوم انواع امراض قرار می گیرد.
حال بیایید با هم ۱۰ عادت رایج که به کلیه های شما آسیب می زند را در بست فارسی بیشتر بشناسیم.
۱۰. ننوشیدن آب کافی
بدون شک یکی از مهمترین عادت های مضر برای کلیه ها، کم آبی بدن می باشد. کلیه برای انجام فعالیت های روزانه خود به آب فراوان نیاز دارد، و اگر بدن با کمبود مایع حیات مواجه شود، علاوه بر خشکی و فرسایش بافت آن ها به سرعت شروع به رسوب املاح کرده و سنگ های کلیه را تولید خواهد نمود.
هر انسانی در شرایط معمولی آب و هوایی باید در طول ۲۴ ساعت ۲ لیتر آب بنوشد، که این میزان در مناطق کویری و خشک تا حدود یک و نیم لیتربیشتر افزایش می یابد.
۹. زیاده روی در خوردن گوشت قرمز
گوشت قرمز منبعی عالی از پروتئین حیوانی به شمار می رود، که برای بدن انسان بسیار لازم است، اما اگر مصرف این ماده خوراکی به بیش از هفته ای سه بار برسد با تولید اسید اوریک در خون به شدت کلیه ها را مورد آسیب قرار می دهد.
ضمن اینکه مصرف زیاد پروتئین نیز موجب فعالیت بیش از حد کلیه ها شده و این اندام پرکار مجبور به دفع پروتئین اضافی از راه ادرار می گردد، که همین خود یکی از بیماری های خطرناک کلیوی محسوب می گردد.
۸. نشستن طولانی مدت
کلیه علاوه بر تامین آب کافی به فعالیت های سبک بدنی نیز نیازمند است. روزانه حدود ۱۵ دقیقه پیاده روی آرام هم می تواند به سلامت کلیه ها کمک بسزایی نماید.
نشستن های طولانی مدت بافت کلیه ها را تحت فشار قرار داده و این اندام حیاتی نمی تواند به خوبی به دفع سدیم و املاح غیر ضروری خون بپردازد.
افرادی که کلیه های سنگ ساز دارند حتما باید عادت مضر بی تحرکی را ترک کنند و ضمن نوشیدن آب کافی به ورزش های سبک اشتغال ورزند.
۷. کم خوابی
از جمله عادت های مضر برای کلیه ها نداشتن خواب کافی و به موقع است. افرادی که تا نیمه های شب بیدارند و یا استراحت کافی نمی کنند، باید به زودی منتظر آسیب دیدگی های شدید کلیوی باشند.
در طول شب قسمت های مختلف بدن مشغول به ترمیم و یا ساخت آنزیم های ضروری شده و اگر مغز فرمان بیدارباش به آن ها صادر نماید، از فعالیت دست بر می دارند.
به طور مثال تولید آنزیم های ضد سرطان در ساعات ۱ الی ۴ بامداد صورت می گیرد و شخصی که در این زمان بیدار باشد، تولید آنتی بادی ها در بدنش متوقف خواهد شد.
۶. مصرف غذاهای کنسرو شده
غذاهایی که به صورت کنسرو یا فراوری شده به بازار وارد می شوند، یکی دیگر از دشمنان سلامت کلیه ها به شمار می روند.
این خوراکی ها به دلیل داشتن مواد نگهدارنده و سدیم فراوان به راحتی بافت کلیه ها را با فرسایش و آسیب مواجه می سازد. اگر به مصرف غذاهای کنسروی عادت کرده اید، حتما در اولین فرصت برنامه خوراک خود را تغییر دهید.
۵. استفاده بیش از حد از مسکن ها
قرص های مسکن، کورتون ها و داروهای ضدالتهابی پس از ورود به بدن مستقیما وارد خون می شوند و کلیه ها برای دفع سموم ناشی از این داروها مجبور به فعالیت بدون وقفه هستند.
داروهای مسکن به ویژه در افرادی که سابقه بیماری های کلیوی دارند، می تواند موجب از بین رفتن کلیه ها و در برخی موارد مرگ شان گردد. پس حتما مسکن ها را با تجویز پزشک و با آب فراوان مصرف نمایید.
۴. مصرف زیاد شیرینی جات
زیاده روی در مصرف شیرینی جات یکی دیگر از عادت های مضر برای کلیه ها به شمار می رود. شیرینی ها علاوه بر ابتلا به چاقی و دیابت بافت کلیه ها را با آسیب های جدی مواجه می سازد.
استفاده از شکر نه تنها برای کلیه ها بلکه تمام بدن تهدیدی خطرناک محسوب می گردد.
۳. مصرف بی رویه نمک
همانطور که پیشتر گفتیم یکی از وظایف کلیه دفع سدیم اضافی بدن می باشد، تا انسان را از ابتلا به فشار خون بالا در امان نگه دارد.
حال اگر در مصرف نمک زیاده وری کنیم در واقع تمام زحمات کلیه ها را به هدر داده ایم. نمک هم مانند سایر املاح معدنی برای بدن ضروری است، اما نباید از حد نرمالش بیشتر شود.
غذاهایی شور، چاشنی ها، خوراکی های کنسرو شده همگی می توانند کلیه ها را با آسیب های جبران ناپذیری رو به رو ساخته و سلامت شخص را به خطر بیاندازند.
۲. استعمال دخانیات
در ادامه معرفی عادت های مضر برای کلیه ها به مصرف دخانیات می رسیم که علاوه بر آسیب زدن به کلیه ها سلامت قلب و ریه را نیز به مخاطره می اندازد.
اشخاص سیگاری پروتئین مورد نیاز بدن شان را از راه کلیه ها دفع می کنند و از آن جا که این اندام حیاتی نمی توانند به خوبی بدن را تصفیه سازند، ابتلا به انواع سرطان، فشار خون، دیابت و نارسایی کلیه ها را تجربه می نمایند.
۱. مصرف الکل
نوشیدن الکل بیماری پرکاری کلیه ها را به دنبال خواهد داشت که موجب دفع املاح ضروری از راه ادرار و پارگی مویرگ های کلیه می گردد.
اسیدهای موجود در نوشیدنی های الکلی هم مانند دخانیات به رشد سلول های سرطانی، غده های بدخیم کلیوی و نارسایی های کبدی می انجامد.
