سلامت

10 خوراکی برای شادابی پوست

خلاصه نوشته

  • طراوت پوست صورت با استفاده از مواد غذایی از جمله روش های موثری است که بسیاری از افراد آن را جدی نمی گیرند و متاسفانه روش های شیمیایی و دارویی را ترجیح می دهند. به طور کلی برای داشتن پوستی شاداب و جوان باید رژیم غذایی سالمی را پیش بگیرید و با استفاده از غذاهای سالم سلول های مفید بدن خود را افزایش دهید.

خوراکی هایی که باعث شادابی پوست می شوند

هیچکس از زیبایی بیشتر و داشتن پوستی با طراوت بدش نمی آید! داشتن پوستی با طراوت، اندام خوش فرم و به طور کلی زیبایی بیشتر، هیچ ربطی به نوع جنسیت و سن و سال افراد ندارد و هر کسی خواهان آن است. اما بسیاری از مردم فکر می کنند که باید برای داشتن یک پوست با طراوت، مدام تحت نظر پزشک های متخصص باشند و یا هزینه های گزافی برایش بپردازند! در حالی که می توان با رعایت ریزترین نکات در زندگی، مانند نحوه خورد و خوراک و رژیم مناسب غذایی نه تنها پوستی شاداب و زیبا داشته بلکه زندگی سالم و سلامت را تجربه کنیم. پوست زیبا، اولین قسمت مورد توجه در صورت هر انسان است که شادابی و طروات آن تاثیر بسزایی بر روی جوانی و چهره هر فرد خواهد داشت، پس پیش از اینکه به سراغ جراحی زیبایی و بوتاکس و تزریق ژل و…. بروید بهتر است روش های کم خطر تر و کم هزینه تر و به طور کلی طبیعی را انتخاب کنید. ما در این مطلب قصد داریم  10 مواد خوراکی برای شادابی پوست که تاثیر بسزایی بر روی زیبایی و جوانی پوست دارند را به شما معرفی کنیم در ادامه با ما همراه باشید.

بهترین خوراکی برای شادابی پوست,خوراکی برای شادابی پوست,خوراکی های مفید برای شادابی پوست,

10. آب | Water

بدون شک هیچ چیز نمی تواند جای آب را در زندگی انسان پر کند. بله! شما برای داشتن پوستی شاداب و جوان هم به آب نیاز دارید. پوست انسان از چندین لایه سلول تشکیل شده است و این سلول ها برای عملکرد بهتر در بدن نیاز به آب دارند. آب یکی از اصلی ترین مواد حیاطی برای انسان است که متاسفانه اکثر مردم نوشیدن آب در طول روز را فراموش می کنند. آب بهترین خوراکی برای شادابی پوست و  برای رساندن مواد مغذی به بافت سلول های بدن بسیار موثر بوده و از علائمی مانند چین و چروک و پیری جلوگیری می کند و همچنین زیبایی را افزایش می دهد. نوشیدن آب به پوست کمک می کند تا از تمامی عارضه های پوستی مانند اگزما، چین و چروک و پسوریازیس جلوگیری شود و متابولیسم بدن افزایش پیدا کند تا تمامی سموم مضر از بدن دفع شوند و در نهایت سلامت پوست تضمین شود.

خوراکی هایی که باعث شادابی پوست می شوند,غذاهایی که باعث شادابی پوست می شود,مواد خوراکی برای شادابی پوست,

9. بادام | Almond

بادام خوراکی های مفید برای شادابی پوست است که خواص بسیاری دارد و مهم ترین آن خاصیت ضر پیری است. شما می توانید با مصرف مداوم بادام، یک پوست صاف و جوان آن هم بدون چین و چروک داشته باشید. برای مثال برای کاهش چین و چروک صورت که حاصل افزایش سن می باشد، می توانید از روغن بادام استفاده کنید. کافیست تا در طول روز یکبار روغن بادام را به پوست خود بمالید. جالب است بدانید که تاثیر مواد تشکیل دهنده بادام آنقدر بالاست که بسیاری از تولیدکنندگان بزرگ لوازم آرایشی و بهداشتی در دنیا از عصاده این مواد استفاده می کنند.

چه خوراکی هایی باعث شادابی پوست می شود,چه غذاهایی باعث شادابی پوست می شود,بهترین خوراکی برای شادابی پوست,

8. چای سبز | Green Tea

یکی دیگر از مواد خوراکی که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد، چای سبز است. با استفاده از چای سبز به صورت مداوم، تمامی آنتی اکسیدان های داخل آن به مبارزه با رادیکال های آزاد در پوست تان بر می خیزند و همین عملکرد سبب می شود که تمامی سلول های پوست تان بدون هیچگونه آسیبی سالم بمانند. با مصرف چای سبز تمامی سموم را مضر از بدن تان دفع شده و باعث بهبود پوست می گردد. علاوه بر این وجود مقدار بسیار زیادی تانین در چای سبز، سبب می شود تا افرادی که دچار عارضه هایی مانند پف زیر چشم و سیاهی دور چشم هستند از شرش خلاص شوند. حتی اگر صورتی پر از آکنه هم داشته باشید، چای سبز می تواند در روند درمان آن بسیار موثر باشد، چراکه در چای سبز مقداری ‌(کات چین) وجود دارد که ضد باکتری بوده و باعث کاش آکنه در صورت می گردد.

این مطلب را از دست ندهید
10 ترفند برای کنترل بدن که می توانند زندگی را آسان کنند

خوراکی برای شادابی پوست,خوراکی های مفید برای شادابی پوست,خوراکی هایی که باعث شادابی پوست می شوند,

7. طالبی | Cantaloupe

طالبی جزء آن دست از میوه هایی است که طبع بسیار گرمی دارند و مخصوص فصل تابستان است. در این میوه ویتامین های بسیاری وجود دارد که یکی از مهم ترین شان ویتامین C است. این ویتامین تاثیر بسزایی بر روی شادابی و طروات پوست دارد. طالبی می تواند در طولانی مدت به پوست های چروک و حتی دارای اگزما کمک کند تا بافت شان بهبود یابد.

غذاهایی که باعث شادابی پوست می شود,مواد خوراکی برای شادابی پوست,چه خوراکی هایی باعث شادابی پوست می شود,

6. ماهی | Fish

همانطور که می دانید ماهی سرشار از ویتامین C است و این ویتامین یک محرک قوی و یک آنتی اکسیدان بسیار خوب برای تولید کلاژن های پروتئینی می باشد. زمانی که مقدار کلاژن ها افزایش یابد، انسجام پوست بالاتر می رود. به طور کلی ماهی یک مواد غذایی ضد سرطان و ضد پیری است که برای حفظ و مراقبت از پوست بسیار اهمیت دارد.

چه غذاهایی باعث شادابی پوست می شود,بهترین خوراکی برای شادابی پوست,خوراکی برای شادابی پوست,

5. شکلات تلخ | Dark Chocolate

شکلات از جمله خوراکی های بسیار خوشمزه و پر طرفدار است. این خوراکی به همان اندازه که ممکن است برای بدن مضر باشد، دارای خاصیت های فراوانی هم هست. بر اساس تحقیقات یک مرکز علمی مشخص شده است که این ماده خوراکی می تواند تاثیر بسزایی بر روی جوان سازی پوست داشته باشد. در شکلات ویتامین های بسیاری وجود دارد نظیر، ویتامین B1، A، C، E، و D که همگی یک مرطوب کننده عالی برای پوست به شمار می روند و مصرف روزانه آن باعث شادابی پوست خواهد شد.

خوراکی های مفید برای شادابی پوست,خوراکی هایی که باعث شادابی پوست می شوند,غذاهایی که باعث شادابی پوست می شود,

4. توت | Berry

توت ها از جمله میوه هایی هستند که در آن ها مقداری کلاژن وجود دارد. شاید فکر کنید که این میوه ریز و کوچک هیچ خاصیتی ندارد اما باید بگوییم که توت یک خوراکی برای شادابی پوست و منبع اصلی ویتامین C است و بسیار برای نشاط و سلامتی پوست مفید می باشد. این میوه معمولا در فصل تابستان رشد می کند که پیشنهاد می کنیم برای اینکه بتوانید به صورت مدام از آن در هر فصلی استفاده کنید؛ آن را خشک کنید.

مواد خوراکی برای شادابی پوست,چه خوراکی هایی باعث شادابی پوست می شود,چه غذاهایی باعث شادابی پوست می شود,

3. هویج | Carrot

هویج یک ماده مغذی است که بسیاری از ویتامین های مهم را در خود جای داده است. استفاده از هویج و مالیدن آن به پوست سبب می شود که پوست تان شفاف تر شود. برای این کار کافیست مقداری آب هویج یا هویج رنده شده را به مدت 20 دقیقه بر روی پوست خود قرار دهید و معجزه آن را ببینید.

بهترین خوراکی برای شادابی پوست,خوراکی برای شادابی پوست,خوراکی های مفید برای شادابی پوست,

2. انار | Pomegranate

مواد تقویتی که در انار وجود دارند، باعث تقویت کلاژن در پوست شده و در نهایت از پیری و چین و چروک جلوگیری می کنند. پیشنهاد می کنیم که از پوست انار هم استفاده کنید چراکه، وجود مقادیر بسیاری اسید آلاجیک در پوست انار باعث می شود که پوست در حد استاندارد مرطوب بماند و در واقع HP پوست شما را متعادل نگه می دارد. برای این کار پوست انار را خشک کرده و سپس آن را پودر کنید و به همراه مخلوط ماست بر روی پوست تان بمالید و تا ده دقیقه نگهدارید و آن را با آب ولرم شستشو دهید.

خوراکی هایی که باعث شادابی پوست می شوند,غذاهایی که باعث شادابی پوست می شود,مواد خوراکی برای شادابی پوست,

1. گوجه فرنگی | Tomato

گوجه فرنگی از جمله مواد غذایی خوش طعمی است که معمولا در سبد غذایی همه یافت می شود. در این ماده مولکول های فعالی وجود دارد که از اپیدرم های پوست محافظت می کند و اگر پوست دچار آسیب شده باشد، با مصرف مداوم، قابلبت درمان سلول ها را نیز خواهد داشت. همچنین در گوجه فرنگی مواد به نام بتاکاروتن هم وجود دارد که موجب جلوگیری از آسیب های خارجی و پوستی می گردد. کاروتن محرک خوبی برای پوست هایی است که به نور آفتاب حساس هستند.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

دکمه بازگشت به بالا
بستن