سلامت

10 عادت که باعث بیماری می شوند

خلاصه نوشته

  • چه کارهایی برای سلامتی شما خطر دارد؟ جواب این سوال، کاملا به عاداتی بستگی دارد که شما برای زندگی‌ تان انتخاب کرده‌ اید. رفتارهایی که ما آنها را عادت می‌ خوانیم افعالی تکراری هستند و به همین دلیل، شاید بد بودن برخی از آنها از چشم شما پنهان شود.

آشنایی با عادتی که باعث بیماری شما خواهند شد

عادات در واقع الگوهای رفتاری هستند که یک فرد در طول سالیان دراز به انجام آن مبادرت ورزیده است. در یک کلام می ‌توان گفت عادت در واقع عملی است که یک فرد در یک بازه‌ ی زمانی به صورت مدام تکرار می ‌کند. آنها با زندگی انسان‌ ها پیوند عجیب و عمیقی برقرار کرده‌ اند. هیچ انسانی در سراسر کره‌ ی زمین را نمی‌ توانید پیدا کنید که دارای یک سری عادات نباشد؛ که برخی از آن ها منفی و برخی دیگر مثبت هستند. البته به دلیل رابطه عمیقی که مغز و روان انسان با کارهایی که به صورت روزمره و ناخودآگاه انجام می‌ دهد، تغییرشان کمی سخت است و نیاز به اراده و پشتکار بس عظیم دارد. ذکر یک نکته خالی از لطف نیست، که عادات یک انسان هیچ وقت از بین نمی‌ روند تنها با کارهای جدید جایگزین می‌ شوند و این همان جایی است که گفته می‌ شود یک عادت جدید شکل گرفته است. گاهی اگر روی عادت‌ ها و روش زندگی که یک فرد دارد، فوکوس کنید، می‌ توانید در مورد سبک زندگی و شخصیت او اطلاعاتی را کسب کنید؛ زیرا هر انسانی در این زمینه کاملا منحصر به فرد عمل می‌کند و عادت‌ هایش بر طبق روش زندگی‌ اش شکل می‌ گیرد.

در این متن قصد داریم در مورد 10 عادت بدی که سلامتی شما را به خطر می‌ اندازد صحبت کنیم. با ترک این موارد سعی کنید داشتن یک زندگی سالم را تجربه کنید.

استعمال سیگار,بیماری عادت,ترک عادت جویدن ناخن

10. استفاده از آمپول

در مواقع بیماری، مخصوصا هنگامی که به بیماری آنفولانزا مبتلا می‌ شوید، اولین کاری که می‌ کنید، چیست؟ احتمالا پاسخ خواهید داد اولین کار مراجعه به دکتر و استفاده از آمپول برای از بین بردن بیماری است. در تاثیری که این آمپول‌ ها در از بین بردن بیماری‌ ها نقش دارند، هیچ گونه شکی وجود ندارد، اما توجه داشته باشید که استفاده زیاد از این داروها، در دراز مدت ممکن است خطراتی برای سلامتی به همراه داشته باشد.

9. بدون برنامه زندگی کردن

برای اینکه تمام امورات زندگی‌ تان را در ساعت و زمان مشخص انجام دهید، بهتر است یک برنامه بسیار منظم و انعطاف پذیر برای خودتان تدوین کنید و بر اساس برنامه‌ ای که نوشته‌ اید، غذا بخورید، استراحت کنید، تفریح کنید، ورزش کنید و … . وقتی با برنامه‌ ای که نوشته‌ اید، پیش می‌ روید، مغزتان در شرایط بسیار نرمال و بدون استرسی قرار خواهد گرفت و این آرامش را به جریان زندگی شما تزریق خواهد کرد.

عادت جویدن ناخن,عادت های بد,عادت های بد روزانه

8. عادت به جویدن ناخن

عادت به جویدن ناخن، علاوه بر آنکه عمل زیبایی نیست و زنگ خطری برای بیماری‌های روحی است، می‌تواند باعث ایجاد اختلال در سلامت جسمانی فرد نیز بشود. در کشور ترکیه در این زمینه تحقیقی انجام شد و نتایجی که بدست آمد نشان داد 76 درصد از کسانی که به این عادت بد دچار هستند، به بیماری‌هایی مانند اسهال و استفراغ بیشتر مبتلا شده‌‌اند و در آزمایشات ‌‌آنها باکتری اسکریکیا کولی بیشتر مشاهده شده است.

7. استفاده از میوه‌ ها و سبزی‌ هایی که تازه نیستند

چنانچه از آن دسته کسانی هستید که اوقات فراغت زیادی دارید، سعی کنید برای تهیه غذای خانواده‌، از سبزیجات و میوه‌ جات تازه خریداری کنید و در فواصل زمانی کوتاه آن‌ ها را مورد استفاده قرار دهید. اما اگر به دلیل مشغله‌ های فراوانی که دارید فرصت خرید هر روزه را ندارید، می‌ توانید میوه‌ های تازه و رسیده که منجمد شده‌ اند تهیه کرده و از آن‌ ها استفاده کنید. این مواد خوراکی، تا حدی زیادی توانسته‌ اند موادی مغذی خود را حفظ کنند و به‌ همین دلیل برای حفظ سلامتی اعضای خانواده می‌ توانند بسیار مفید باشند.

این مطلب را از دست ندهید
10 عادت سالم که می توانند بدن شما را متحول کنند

استعمال سیگار,بیماری عادت,ترک عادت جویدن ناخن

6. استفاده از کفش‌ های پاشنه‌ بلند

کفش‌ های پاشنه بلند، اگر به صورت مداوم و در ساعت‌ های طولانی مورد استفاده قرار گیرد، باعث ایجاد خطراتی خواهد شد. گرچه پوشیدن کفش‌ های پاشنه بلند موجب ایجاد حملات قلبی نخواهد شد، اما تحقیقات نشان‌ داده است که پوشیدن کفش‌ های راحت، باعث محافظت از سلامتی بدن در برابر آسیب‌ های ناشی از  التهاب بدنی خواهد شد.

5. انجام ورزش به صورت مقطعی

شرایطی مانند تحرک داشتن در ساعاتی از روز و عدم داشتن فعالیت در بقیه ساعت‌ ها، تاثیر خوبی بر روی سلامتی افراد به دنبال ندارد. سعی کنید به نحوی برنامه‌ ریزی و زندگی کنید که در تمام ساعات، هر چند به‌ صورت کم، اما فعالیت داشته باشید تا شرایط نرمالی برای بدن فراهم شود.

عادت جویدن ناخن,عادت های بد,عادت های بد روزانه

4. استعمال سیگار

کشیدن سیگار علاوه بر آنکه میزان ابتلا به سرطان‌ ها را افزایش می‌ دهد، موجب کاهش سیستم ایمنی بدن شده و شما را در برابر انواع و اقسام بیماری‌ ها کاملا بی‌ دفاع خواهد کرد.

3. وجود آلودگی در محل صرف غذا

مکانی که شما در آن به کار کردن و کسب درآمد مشغول هستید، یکی از آلوده‌ ترین جاهایی است شما با آن سروکار دارید. خصوصا کیبوردهای کامپیوتر، از جاهایی است که درصد و میزان آلودگی آن به دلیل استفاده زیاد توسط دست، بسیار زیاد است. یکی از راه ‌کارهای پیشنهادی برای کاهش ابتلای شما به بیماری‌ ها، صرف غذا در جایی دور از میزتان است.

استعمال سیگار,بیماری عادت,ترک عادت جویدن ناخن

2. نداشتن خواب کافی

کم ‌‌خوابی تاثیرات مخربی برای سلامتی انسان از خود به جای می ‌گذارد. کم‌ خوابی علاوه بر آنکه باعث می‌ شود شما انرژی کافی برای انجام فعالیت‌ های روزانه خود نداشته باشید، بدن شما را کاملا برای حضور بیماری‌ های مختلف آماده می‌ کند؛ زیرا سلول‌ های بدن برای آنکه بازیابی شوند و بتوانند به فعالیت ‌های عادی خود ادامه دهند نیاز به ساعات کافی دارند و چنانچه این مورد از آن ها دریغ شود، فرصت کافی برای این امر نخواهند داشت و  سلامتی انسان را با خطراتی رو به‌ رو خواهد کرد.

1. نشستن وسایل مرتبط با خواب

حتما کنه‌ ها را می‌ شناسید، آنها موجوداتی هستند که عاشق گرما و تاریکی هستند و یکی از مکان‌ هایی که می‌ تواند این شرایط بسیار عالی را برای شما فراهم کند، تخت شماست. جدای از آسیب‌ هایی که این جانور کوچک برای شما ممکن است ایجاد کند، ترشحات آن نیز می‌ تواند باعث بروز آلرژی و بیماری‌ هایی مانند آسم شود.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

دکمه بازگشت به بالا
بستن