خواص توت خشک برای بدن
آجیل ها مغذی از فوایدی بسیاری برای سلامتی بدن برخوردار هستند که از میان آن ها می توان به فواید توت خشک اشاره کرد به خصوص استفاده از آن در زمان بارداری بسیار مناسب است.
یکی از مواد مغذی که می توانید نهایت استفاده را از آن برای سلامتی بدن ببرید توت خشک می باشد که به راحتی تعادل در قند خون را به وجود می آورد. در واقع یکی از مفیدترین و مغذی ترین آجیل هایی است که حتی در رژیم غذایی خود می توانید آن را قرار دهید. برای آشنایی بیشتر شما با این آجیل پر خاصیت در ادامه ۱۰ فواید توت خشک برای بدن را برای شما بیان می کنیم.
۱۰. درمان آلرژی با توت خشک
آلرژی یکی از معضلاتی است که بسیاری از افراد با آن درگیر هستند و برای درمان آن می توانید از توت خشک استفاده کنید، چرا که دارای مواد معدنی و ویتامین های مختلفی است، بنابراین به راحتی از وجود آمدن حساسیت فصلی جلوگیری می کند. همچنین باید بگوییم که مصرف این میوه خشک از ایجاد آبریزش بینی، عطسه و خارش جلوگیری می کند.
۹. توت خشک برای قلب
از فواید توت خشک برای بدن می توان کمک به سلامت قلب را نام برد که کلسترول های بد خون را از بین می برد، بنابراین از ایجاد بیماری های قلبی جلوگیری خواهد شد. این آجیل مغذی از پتاسیم برخوردار است، بنابراین می تواند عروق قلبی را باز کند. مصرف آن به دلیل داشتن آنتی اکسیدان مانع از آزاد کردن رادیکال های آزاد می شود در بیماران قلبی می توانند به جای استفاده از شیرینی و قند از توت خشک استفاده کنند.
۸. توت خشک در بارداری
شاید بسیاری از افراد تصور کنند که توت در بارداری نباید مصرف شود، اما باید بگوییم که توت تازه باعث ایجاد حساسیت می شود که در مقابل آن توت خشک از خشکبار های مفید و مقوی برای زنان باردار به شمار می رود که اگر بتوانید به اندازه از آن استفاده کنید خواص زیادی را برای شما به همراه دارد. از خواص توت خشک در بارداری به عنوان یک میان وعده سالم می تواند یاد کرد که احساس گرسنگی را رفع می کند.
۷. توت خشک برای زیبایی مو
از فواید توت خشک برای بدن می توان بازگرداندن سلامتی و زیبایی مو را نام برد، در واقع با توجه به این که از مواد مغذی زیادی برخوردار است و معمولا برای سلامتی بدن از آن استفاده می شود برای مو هم گزینه مناسبی می باشد، چرا که می تواند رشد آن ها را بیشتر کند و حتی موهای خاکستری شما را به رنگ سیاه تبدیل خواهد کرد.
۶. توت خشک تقویت کننده کبد
توت خشک می تواند بر روی عملکرد کبد تاثیر مثبتی داشت داشته باشد و مواد مغذی لازم را به خون برساند و دیگر مایعات بدن را ترشح می کند همچنین خشکی بدن را کاملا از بین می برد، بنابراین برای درمان خشکی روده، ضعف خون رسانی به کبد و تشنگی بعد از بیماری ها گزینه بسیار مناسبی می باشد.
۵. توت خشک برای سلامت معده
مشکلات گوارشی یکی از موارد مهمی است که در صورت عدم توجه به علایق می تواند مشکلات زیادی را برای شما به همراه داشته باشد. از فواید توت خشک برای معده باید تقویت و بهبود سلامت دستگاه گوارشی را نام ببریم، چرا که از اسید چرب، اسید مالیک، اسید تانیک و مواد مغذی بسیاری برخوردار است که می تواند به هضم نشاسته، پروتئین و چربی های بدن کمک کند حتی از آن برای درمان اسهال هم استفاده می شود.
۴. توت خشک برای کم خونی
کم خونی معمولا یکی از بیماری های شایع در میان خانم ها می باشد که دلیل به وجود آمدن آن هم کمبود آهن است، چرا که بدن بسیاری از افراد نمی تواند آهن را به اندازه کافی از طریق مواد غذایی جذب کند.
از این رو باید بگوییم که توت از مقدار زیادی آهن برخوردار است که برای افراد مبتلا به کم خونی گزینه مناسبی بشمار می رود، بنابراین از خواص توت خشک برای بدن می توان بهبود گردش خون و درمان عوارضی که به دلیل کم خونی به وجود آید را نام برد.
۳. کاهش التهاب بدن با توت خشک
التهاب معمولا یکی از شایع ترین مواردی است که می تواند بیماری های مزمن را در بدن به وجود آورد و با توجه به این که توت خشک از خاصیت ضد التهابی برخوردار است می تواند التهاب بدن را کاهش دهد. در واقع آنتی اکسیدان هایی که در این آجیل وجود دارد مانع آسیب رساندن رادیکال های آزاد به بدن می شود.
۲. پیشگیری از سرطان با توت خشک
از فواید توت خشک می توان به پیشگری از بیماری صعب العلاج اشاره کرد طبق مطالعاتی که در چند سال اخیر انجام شده می توان گفت که توت خشک از خواص ضد سرطانی برخوردار است. در واقع باید بگوییم که با توجه به روتین ترکیبی که درون آن وجود دارد از رشد سلول سرطانی جلوگیری خواهد کرد و حتی از به وجود آمدن تومورهای بدخیم هم جلوگیری می کند. از طرفی سرطان روده یکی از شایع ترین بیماری های سرطانی است که مصرف تو خشک مانع از به وجود آمدن می شود.
۱. توت خشک برای بینایی
توت خشک منبع غنی از ویتامین A به شمار می رود و می تواند به سلامت بینایی شما کمک زیادی کنند از این رو با توجه به این که چشم پزشکان معمولا برای ضعف بینایی ویتامین A را تجویز می کنند شما می توانید با مصرف توت خشک از چشم خود در برابر آسیب های مختلف مراقبت کنید.
