فواید آب زردآلو
زردآلو میوه ای جذاب و خوش طعم می باشد که در فصل تابستان وارد بازار می شود. بنابراین اگر شما هم عاشق میوه های تابستانی هستید، حتما با زردآلو و خواص فوق العاده اش آشنایی دارید.
پیش از هر چیز بد نیست بدانید که نه تنها این میوه، بلکه آب آن نیز دارای مزایای بی شماری است که به حفظ سلامت بدن تان کمک خواهد کرد.
شما برای بهره مندی از این خواص می توانید در روزهای گرم تابستانی از آب زردآلوی خنک استفاده کرده و علاوه بر در کردن خستگی تان، سلامت بدن را نیز بهبود ببخشید.
چنانچه شما هم علاقه مندید تا درباره این میوه و خواص فوق العاده آن اطلاعات بیشتری کسب کنید، با ما همراه باشید تا شما را با ۱۰ تا از مهم ترین فواید آب زردآلو آشنا کنیم.
۱۰. کمک به افزایش طول عمر
بهتر است بدانید که مصرف آب زردآلو با افزایش طول عمر و کاهش روند پیری، ارتباط دارد. ویتامین آ موجود در این میوه خاصیت ضد پیری داشته و روند پیر شدن را کاهش می دهد.
مطالعات انجام شده در این زمینه نشان داده است که مصرف آب زردآلو و یا میوه آن، در افراد مختلف باعث شده است تا آن ها از نظر سلامتی در وضعیت بهتری بوده و همچنین عمر طولانی تری داشته باشند.
۹. کمک به داشتن بارداری سالم
همانطور که می دانید، داشتن حالت تهوع یکی از رایج ترین علائم در دوران بارداری است که اکثر زنان به آن مبتلا می شوند.
یکی از خواص آب زردآلو در این زمینه، مربوط به کاهش حالت تهوع و همچنین برطرف کردن سوء هاضمه است.
علاوه بر موارد بالا، آب این میوه شامل آهن، کلسیم، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و همچنین ویتامین های مورد نیاز بدن زنان باردار بوده، و مصرف آن باعث می شود تا وضعیت سلامتی آن ها تا حد زیادی بهبود یابد.
۸. کمک به عملکرد بهتر مغز
زردآلو حاوی مقادیر زیادی فسفر و منیزیم می باشد. این دو عنصر از دسته مواد معدنی ضروری برای به شمار می روند که به تقویت و بهبود عملکرد مغز کمک زیادی می کنند.
بهتر است بدانید که این دو مورد علاوه بر اثر روی عملکرد مغز، به نرمال نگه داشتن سطح فشار خون نیز کمک می کنند.
۷. جلوگیری از ابتلا به اختلالات چشمی
یکی دیگر از خواص آب زردآلو، مربوط به توانایی آن در جلوگیری از ابتلا به اختلالات چشمی است. این ویژگی در واقع به علت وجود کاروتنوئیدها، زآگزانتین و لوتئین موجود در زردآلو ایجاد شده است.
طبق بررسی های انجام شده نشان داده شده است که مصرف آب زردآلو می تواند ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند دژنراسیون (انحطاط) عضلانی، آب مروارید و آب سیاه را تا حد زیادی کاهش دهد.
در کنار موارد بالا، مصرف آب این میوه بر روی تقویت بینایی و بهبود قدرت دید نیز بسیار تاثیرگذار خواهد بود.
۶. کمک به بهبود کم خونی
همانطور که خودتان هم می دانید، کم خونی یکی از رایج ترین مشکلاتی است که زنان را در هر سنی درگیر می کند.
زردآلو با دارا بودن مقادیر بالایی از مس و آهن به ساخت هموگلوبین در بدن کمک کرده و به بهبود کم خونی کمک می کند.
این میوه همچنین با علائم ناشی از کم خونی مانند خستگی مفرط، گیجی، ضعف، ناراحت های گوارشی و عملکرد متابولیک نیز مبارزه می کند.
بنبراین چنانچه شما هم از این مشکل رنج می برید، پیشنهاد می کنیم تا حتما از زردآلو و یا آّب آن استفاده کنید.
۵. پیشگیری از ابتلا به سرطان
یکی از فوق العاده ترین فواید آب زردآلو، مربوط به توانایی اش در پیشگیری از ابتلا به سرطان ها است!
در این زمینه وجود کاروتنوئیدها و آنتی اکسیدان ها بسیار موثر می باشد. همچنین مصرف زردآلو باعث کاهش رادیکال های آزاد موجود در بدن نیز می شود.
لیکوپن موجود در این میوه نیز از دیگر مواردی است که از ابتلا به سرطان ها جلوگیری کرده و وضعیت سلامت بدن را بهبود می بخشد.
۴. کمک به سلامت و قوی نگه داشتن قلب
زردآلو میوه ای بسیار بی نظیر بوده که به افزایش سلامت قلب و قوی نگه داشتن آن نیز کمک می کند.
این میوه می تواند از شما در برابر بیماری های مختلف مانند حمله قلبی، تصلب شرایین و همچنین سکته محافظت کند.
ویتامین ث موجود در زردآلو می تواند از قلب شما در برابر رادیکال های آزاد نیز حافظت کند و با دارا بودن پتاسیم، فشار خون را پایین آورده و به ریلکس کردن رگ ها و شریان های خونی نیز کمک کند.
پاکسازی رگ ها و شریان ها از طریق کاهش فشار بر قلب و زدودن کلسترول هم از دیگر ویژگی هایی است که به علت وجود فیبر رژیمی در زردآلو حاصل شده است.
بنابراین پیشنهاد می کنیم که این میوه فوق العاده را حتما به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا نتایج فوق العاده ای بگیرید.
۳. کمک به بهبود یبوست
پیش از هر چیز بهتر است بدانید که زردآلو یک منبع عالی برای فیبر محسوب می شود.
معمولا در طی فرآیند آب گیری تمام فیبر موجود در میوه ها از بین می رود، اما زردآلو این چنین نیست!
در واقع یکی از خواص آب زردآلو حفظ فیبر موجود در آن است که به رهایی از یبوست کمک خواهد کرد.
وجود خواص ملین در این میوه باعث می شود تا حرکات روده نرم تر شده و مشکلاتی مانند یبوست نیز به مرور حل شود.
۲. افزایش سلامت استخوان
اگر شما هم نیاز دارید که استخوان هایی قوی تر داشته باشید، آب زردآلو را فراموش نکنید!
این میوه منبعی غنی از آهن، مس، فسفر، منگنز و کلسیم بوده که همگی آن ها برای تقویت سلامت و استحکام استخوان ها ضروری هستند.
مصرف این میوه و آب آن به جلوگیری از ابتلا بیماری های و ناراحتی های استخوانی که در اثر افزایش سن ایجاد می شوند مانند پوکی استخوان نیز بسیار کمک خواهد کرد.
۱. کمک به سلامت پوست و مو
یکی از مهم ترین فواید آب زردآلو، داشتن مقادیر زیادی از ویتامین ث می باشد که بر حفظ و بهبود قابلیت ارتجاعی پوست تاثیرگذار است.
قوی کردن و افزایش زیبایی مو نیز از دیگر مواردی است که استفاده از آب زردآلو برای تان به ارمغان خواهد آورد!
وجود مواد مغذی در این میوه باعث می شود تا رشد موها افزایش پیدا کرده و همچنین ریزش آن نیز کاهش یابد.
بنابراین برای استفاده از این خواص، مصرف میوه شگفت انگیز زردآلو را فراموش نکنید!
