سلامت

10 خاصیت هلو برای افرادی که به سلامتی خود اهمیت می دهند

خلاصه نوشته

  • خاصیت های هلو، این میوه خوشمزه و خوش رنگ آنقدر زیاد است که در صنعت های مختلفی همچون صعنت زیبایی و آرایشگری و صنعت ساخت داروهای مختلف از آن استفاده می شود. این میوه تنها در فصل تابستان رشد می کند به همین خاطر می توانید از آن مربا، کمپوت و میوه خشک درست کنید تا در طول سال از آن مصرف کرده و از خواص آن بهره گردید.

معرفی کامل خواص هلو

هلو میوه ایی با پوست پرزدار به رنگ قرمز و صورتی است و طعمی ملس و عطری دلنشین دارد. هلو میوه ایی پر طرفدار در سراسر جهان است که در تولیدات دسر، ژله، کمپوت و مربا بسیار مورد استفاده قرار می گیرد.

اما آیا می دانید این میوه کرک دار و خوشمزه چه خواصی دارد؟

گوشت هلو دارای 87 درصد آب و همچنین ویتامین های آ، کلسیم، منیزیم، آهن، فسفر، روی، پتاسیم و بتاکاروتن می باشد. هلو را در اصل برای سرزمین چین می دانند که از طریق جاده ابریشم توسط بازرگانان و تجار به ایران و منطقه مدیترانه وارد شده است. جالب است بدانید که از دیر باز هلو علاوه بر مصرف خوراکی در زمینه زیبایی و دارویی هم مورد استفاده قرار می گرفته است. هلو را با سایر میوه های دیگر نیز پیوند می زنند، مانند هلو انجیری که ظاهری شبیه به انجیر دارد اما طعم همان طعم هلوی معمولی است! اما بسیاری از مردم این میوه را به خاطر وجود پرزهایش دوست ندارند! اگر شما هم جزء همین دست از افراد هستید با ما همراه باشید تا 10 مورد از بهترین خاصیت های هلو این میوه شگفت انگیز را برای تان شرح دهیم.

بهترین خاصیت هلو,خاصیت میوه هلو,خاصیت های هلو

10. خواص هلو برای قلب و عروق

آهن و ویتامین کا موجود در هلو با جلوگیری از لخته شدن خون در عروق از انسداد شریان ها ممانعت به عمل می آورد و به دلیل داشتن لیکوپن و لوتیین قلب را در برابر بیماری ها مصون می دارد. آهن موجود در هلو با تولید گلبول های قرمز از کم خونی جلوگیری کرده و پتاسیم موجود در آن، کنترل کننده فشار خون می باشد.

9. هلو و جلوگیری از پارکینسون

از خواص هلو می توان به وجود مواد معدنی همچون منگنز اشاره کرد. اگر به میزان متعادل از این ماده معدنی در بدن ذخیره شود، با کنترل بر سیستم اعصاب مغز از بروز بیماری پارکینسون جلوگیری می کند. کمبود منگنز در بدن می تواند ایجاد اختلالاتی همچون اسپاسم های عضلانی، ضعف شنوایی، افزایش فشار خون، ضعف بینایی و یا حتی از دست دادن حافظه را به دنبال داشته باشد.

خواص هلو,خواص هلو برای دیابتی ها,خواص هلو برای پوست

8. خواص هلو برای دیابتی ها

یکی از خواص هلو برای دیابتی ها دارا بودن قند طبیعی در این میوه فوق العاده است. قند های طبیعی موجود در میوه هلو باعث می شود که قند و انسولین خون افزایش پیدا نکند. برای آن دسته از افرادی که مبتلا به دیابت هستند، مصرف این میوه توصیه می شود. می توانید با هلو نوشیدنی های خوشمزه ای مانند اسموتی درست کنید و یا آن را به ترکیب سالادتان اضافه نمایید.

7. استخوان هایی محکم با خواص هلو

همه ما می دانیم که بدن برای سلامت و استحکام استخوان و دندان ها به کلسیم نیازمند است و کلسیم موجود در هلو علاوه بر رفع این نیاز حیاتی بدن از پوکی استخوان نیز جلوگیری می کند. در هلو مقداری ویتامین C وجود دارد که باعث جلوگیری از هر گونه عفونت دهان و دندان می شود. بانوان بالای 40 سال به خاطر یائسگی دچار کمبود شدید کلسیم می شوند و تنها با مصرف روزانه یک هلو به راحتی می توانند کمبود کلسیم خود را تا حدودی جبران کنند. از سویی دیگر هلو سرشار از مس است این ماده ی معدنی خاصیت ضد التهابی دارد و به شدت برای از بین بردن عوارض التهابی آرتروز توصیه می شود.

خواص هلو برای پوست صورت,خواص هلو برای کودکان,خواص هلو در بارداری

6. خواص هلو برای سلامت چشم ها

از مهمترین خاصیت های هلو می توان به وجود منابع عالی بتاکاروتن اشاره کرد. بتاکاروتن پیش ساز ویتامین آ می باشد و به راحتی می تواند ویتامین آ موجود در خوراکی هایی که مصرف می کنیم را جذب کند. کمبود ویتامین آ موجب برزو بیماری های چشمی همچون شب کوری، ضعف بینایی و آب مروارید می باشد. زمانی که هلو مصرف می کنید کارتنویید و زآگزانتین موجود در آن آزاد و به سرعت در بدن تجزیه می شود و تا حدود زیادی از ابتلا به آب مروارید جلوگیری می کند.

این مطلب را از دست ندهید
کرونا ویروس و آشنایی با علائم و پیشگیری

5. خواص هلو برای پوست صورت (هلو معجزه زیبایی)

ویتامین B و ویتامین A در بدن دو عامل مهم و موثر در زمینه زیبایی، بازسازی و ترمیم پوست و مو است و امروزه در صنعت زیبایی و تولید کرم های آرایشی بسیار پرکاربرد می باشند. بسیاری از کرم های ضد آفتاب و یا ماسک های صورت و مو و کرم های ضد چروک پوست همگی از عصاره هلو ساخته می شوند. اگر ساعاتی در طول روز را مجبور بودید زیر اشغه آفتاب به فعالیت بپردازید و به ضدآفتاب دسترسی نداشتید به راحتی می توانید با افشره هلو پوست خود را از آسیب حفظ کنید و فقط کافیست مقداری افشره هلو را به مدت نیم ساعت روی پوست خود قرار دهید تا به سرعت به ترمیم پوست شما بپردازد. حتی می توانید جوشانده هلو را به شامپوهای خود افزوده و به راحتی استفاده کنید. هلو به دلیل مس بالایی که دارد از لک های پوستی جلوگیری نموده و همچنین با نفوذ به پیازچه مو رنگ دانه ها را تقویت کرده و مانع سفید شدن موی شما شده و همچنین به بافت مو استحکام می بخشد. مس موجود در هلو منبع بسیار مهم کلاژن ها و ملانین است که در بافت های همبند ذخیره شده و موجب انعطاف پذیری پوست می گردد و در نهایت، مانع از بروز چین و چروک های پوست خواهد شد.

خواص هلو در طب سنتی,بهترین خاصیت هلو,خاصیت میوه هلو

4. خواص هلو برای یبوست و کاهش وزن

یکی از عواملی که موجب چاقی و افزایش سایز دور شکم می شود یبوست و تنبلی روده است! بدن برای حل مشکل یبوست به فیبر نیاز دارد و خاصیت میوه هلو این است که با فیبر بالایی که دارد از نفخ و ورم معده، بواسیر و یبوست جلوگیری می کند و با ایجاد احساس سیری در فرد کاهش اشتها را در پی داشته و موجب لاغری می شود. دم کرده برگه های هلو را می توانید به جای چایی بنوشید این دمنوش در فصل تابستان تا حد زیادی می تواند عوارض گرما زدگی را کاهش دهد.

3. هلو شوالیه سرطان ستیز

بدن برای ایمنی در برابر سرطان های شایع به آنتی اکسیدان ها و ویتامین های خانواده B نیازمند است و از آنجا که هلو سرشار از ویتامین B3 ، B6 و آنتی اکسیدان است، بدن را در مقابل سرطان ایمن می کند همینطور ویتامین های گروه B مهمترین عامل برای ترمیم نرون های عصبی بوده و از بروز ضعف اعصاب، افسردگی، سرطان معده، سرطان ریه و پوست ممانعت به عمل می آورد.

بهترین خاصیت هلو,خاصیت میوه هلو,خاصیت های هلو

2. خواص هلو در بارداری

از آنجا که هلو سرشار از انواع ویتامین ها و مواد معدنی است می تواند گزینه مناسبی برای بانوان در دوران بارداری باشد. آهن و مس موجود در آن، از کم خونی جلوگیری می کند و از آنجا که جنین در طول دوران بارداری از ذخیره ویتامین ها و کلسیم مادر استفاده می کند، پس هر مادر بارداری نیاز دارد که روزی یک عدد هلو میل نماید و از آنجا که قند طبیعی دارد در میزان طبیعی قند در مادران باردار اختلالی ایجاد نمی کند. جالب است بدانید که در طب سنتی از هلو به عنوان عنصر موثر در زیبایی نوزادان نام برده شده است! از خواص هلو می توان به ویتامین C موجود در آن اشاره کرد که با بالا بردن ایمنی بدن در دوره بارداری از زایمان زود رس جلوگیری کرده و به کشش پوست بعد از زایمان هم کمک بسزایی خواهد داشت.

1. خواص هلو در طب سنتی

در طب سنتی هلو مزاجی سرد دارد و به دلیل طبع مرطوبی که دارد، به شدت در درمان یبوست توصیه می شود و در فصل تابستان همچون خنک کننده بدن عمل می کند. پس بهتر است افرادی که دارای مزاج گرم هستند از هلو برای زیاد شدن اشتها و از بین برد ریفلاکس معده استفاده کنند و افرادی که مزاج سرد دارند به همراه هلو عسل و زنجبیل میل کنند. از خواص هلو در طب سنتی می توان به پاک کننده قوی برای کبد اشاره کرد که مانند یک خنک کنده عمل می کند. در گذشته از دم کرده هلو برای درمان زکام و سرفه های خشک استفاده می کرده اند و امروزه برای التهاب های ناشی از آلودگی هوا و آلرژی های خفیف بسیار کاربرد دارد.

این مطلب را از دست ندهید
10 علت عمده مرگ و میر در جهان

و در آخر باید بگوییم که علاوه برموارد بالا، خاصیت میوه هلو شامل موارد دیگری می شود چه در طب سنتی و چه در طب مدرن! هلو بسیار پر کاربرد و پر فایده بوده و هست اما به خاطر داشته باشید که همیشه سلامت در تعادل است پس همان مقدار که مصرف مواد مغذی و ویتامین ها برای بدن مفید است به همان اندازه مصرف بی رویه ی آن هم می تواند خطرناک باشد.

آنچه که  طب سنتی و مدرن در آن توافق دارند این است که مصرف خوراکی روزانه 2 عدد هلو می تواند مفید باشد و بیشتر از آن توصیه نمی شود!

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

دکمه بازگشت به بالا