سلامت

10 نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش سرعت پیری

خلاصه نوشته

  • نوشیدنیهای جوان کننده! شاید حتی با شنیدش هم خنده تان بگیرد و با خودتان بگویید مگر می شود با نوشیدن چند نوع مایعات جوان شد؟ در پاسخ باید بگوییم که بله می شود! این نوشیدنی ها همگی ترکیباتی از مواد خوراکی هستند که باید در سبد تغذیه همه انسان ها قرار بگیرند.

کاهش سرعت پیری با چند نمونه نوشیدنی معجزه گر

بدون شک در طول زندگی تان با افراد زیادی مواجه شده اید که ظاهرشان به سن و سالی که دارند نمی خورد و در واقع کوچک تر از سن واقعی خود نشان می دهند! این روزها راه های زیادی برای جوان ماندن و جوان بودن وجود دارد، راه های مانند عمل های زیبایی، کاشت مو، رنگ کردن مو و جلوگیری از سفیدی مو و از همه مهم تر از بین بردن چین و چروک های صورت! اما خیلی از افراد هم وجود دارند که هیچ یک از این کارها را انجام نداده و همچنان در سن 50 تا 60 سالگی همچون آدمی 30 ساله به نظر می‌رسند! وقتی راز زیبایی و جوان ماندن شان را از آن ها می پرسید بدون شک در پاسخ به شما می گویند که زندگی سالمی دارند. اما زندگی سالم یعنی چه؟

نوشیدنی معجزه آسا,نوشیدنی معجزه گر,نوشیدنی های جوان کننده

بله! درست حدس زده اید زندگی سالم یعنی تغذیه سالم، یعنی ورزش مداوم ، خواب کافی و رژیم غذایی مناسب. تغذیه بیشترین تاثیر را در وضعیت جسمانی و روحی انسان دارد. برای مثال با شروع ۴۰ سالگی شما می‌دانید که دیگر نباید همانند گذشته در خورد و خوراک تان ناپرهیزی کنید! در عوض باید از نوشیدنی‌ها و غذاهای سالم و مقوی استفاده نمایید.

برای مثال مصرف آجیل و میوه جات در سنین بالا توصیه می شود اما بسیاری از افراد میل به خوردن میوه ندارند و  از میوه خوش شان نمی آید! اگر شما هم جزء همین دسته از افراد هستید جای هیچ نگرانی نیست، چرا که ما قصد داریم در این مقاله ترکیباتی لذیذ با انواع میوه ها در قالب نوشیدنی های خوشمزه به شما عزیزان معرفی کنیم که در جوان ماندن و شادابی تان بسیار تاثیر گذار هستند. در ادامه با Bestfarsi همراه باشید.

نوشیدنیهای جوان کننده,کاهش سرعت پیری,نوشیدنی معجزه آسا

10. شیر و تقویت عضلات و مفاصل در سنین بالا

در طول هفته چند لیوان شیر می نوشید؟ آیا اصلاً از شیر این نوشیدنی معجزه آسا خوش تان می آید و این ماده مقوی را مصرف می کنید؟ بر اساس تحقیقاتی که محققین بر روی بدن انسان انجام داده‌ اند مشخص شده است که انسان از 30 سالگی به بعد با گذشت هر یک سال حدود یک تا یک و نیم درصر از ماهیچه ها و عضلات خود را از دست می دهد! و مهم تر از همه اینکه در هر دهه از زندگی بعد از سی سالگی حدود حدود 12 تا 15 درصد از قدرت عضلات انسان ها کاهش می یابد! یکی از علت هایی که بدن انسان به چنین حالتی دچار می شود این کمبود ماده ای به نام لوسین است!

بدن برای مقابله با ضعف عضلانی نیاز به نوع اسید آمینه بسیار مهم دارد و لوسین یکی از این نوع اسید است. البته کار لوسین فقط مقابله با ضعف عضلات نیست بلکه این اسید آمینه مهم، تاثیر بسزایی در ترمیم زخم های بدن و قند خون دارد. همانطور که گفتیم بدن انسان در دهه سوم زندگی خود دچار ضعف های این چنینی می شود که برای مقابله با آن باید حتماً روزانه یک لیوان شیر مصرف کنید. در شیر مقدار بسیاری از اسید آمینه لوسین و پروتئین های مختلف وجود دارد برای جلوگیری از پوکی استخوان و ضعف های عضلات بدن موثر می باشد.

نوشیدنی معجزه گر,نوشیدنی های جوان کننده,نوشیدنیهای جوان کننده

9. با آب آلوئه ورا نوشیدنی های خوشمزه درست کنید

آلوئه ورا یکی از محبوب ترین گیاهان و نوشیدنی های جوان کننده است که در صنعت های مختلفی همچون آرایشی و بهداشتی و همچنین خوراکی از آن استفاده می شود. در آلوئه ورا مقادیر بسیار زیادی از مواد مغذی و اسیدهای آمینه وجود دارد این مواد برای تولید کلاژن در بدن بسیار تاثیرگذار می باشند. اگر نمی دانید کلاژن چیست باید بگوییم که کلاژن پروتئینی است که به وفور در بدن یافت می شود و با  شروع دهه سوم زندگی یعنی 30 سالگی مقدار تامین و تولید این  پروتئین کاهش می یابد اینجاست که فرد باید از خوراکی ها و مواد مغذی که در تولید این پروتئین به بدن کمک می‌کنند.

کلاژن موجب جلوگیری از ضعف غضروف و استخوان ها و همچنین جلوگیری از چین و چروک و پیری زود رس می گردد و همان طور که گفتیم در آلوئه ورا مقادیر بسیار زیادی از این پروتئین وجود دارد. همچنین در این گیاه سبز رنگ مقداری هم آنتی اکسیدان وجود دارد که برای قوی تر شدن بدن در مقابل بیماری ها بسیار موثر می باشد، پس مصرف آلوورا را فراموش نکنید و آن را در سبد غذایی تان بگنجانید.

این مطلب را از دست ندهید
10 شربت ضد عطش و خوشمزه در تابستان

کاهش سرعت پیری,نوشیدنی معجزه آسا,نوشیدنی معجزه گر

8. آب نارگیل و رشد سلولی بهتر بدن

نارگیل یکی از میوه های خوش عطر و طعمی است که طرفداران بسیار زیادی دارد. این میوه حاوی مقادیر زیادی از مواد معدنی و الکترولیت است و این دو ماده برای سوخت و ساز صحیح بدن بسیار موثر می باشند. در واقع الکترولیت ها سبب می شوند تا اسیدهای آمینه لیپیدها و کربوهیدرات ها عملکرد بهتری در بدن داشته باشند. به خاطر همین توصیه می شود که برای جوان ماندن حتماً از این میوه خوشمزه مصرف کنید خصوصا آب آن!

یک هورمون گیاهی به نام سیتوکینین در آب نارگیل وجود دارد که موجب رشد سلولی بهتر بدن می گردد. این هورمون ها به جلوگیری از سرطان هم بسیار کمک می کنند. پس آب نارگیل را دور نریزید چرا که بسیاری از مردم به اشتباه فکر می‌کند که آب این میوه بسیار چرب و مضر است در حالی که بیشترین خاصیت نارگیل  در آب آن است.

نوشیدنی های جوان کننده,نوشیدنیهای جوان کننده,کاهش سرعت پیری

7. گریپ فروت و جوانسازی پوست

همانطور که گفتیم کلاژن یکی از ضروری ترین پروتئین های مهم برای بدن محسوب می شود، این پروتئین برای تولید به یک ویتامین بسیار مهم به نام ویتامین c نیاز دارد. آیا می دانید در چه مواد خوراکی و میوه هایی ویتامین c وجود دارد؟ بدون شک اولین پاسخی که به ذهن تان می رسد پرتغال است. اما جدا از این میوه، میوه های دیگری نیز هستند مانند گریپ فروت.

کلاژن علاوه بر جلوگیری از ضعف پوکی استخوان و عضلات بدن موجب شادابی، جوانسازی پوست و کاهش سرعت پیری هم می گردد از آنجا که تولید اش وابسته به ویتامین C است مصرف روزانه یک لیوان آب گریپ فروت تاثیر به سزایی در جوانسازی پوست و قدرت عضلات تان خواهد داشت. علاوه بر آن در این میوه خوشمزه آنتی اکسیدانی به نام رتینول وجود دارد اگر به صورت مداوم وارد بدن تان گردد باعث جلوگیری از تیرگی پوست همچنین ترمیم پوست آسیب دیده می‌گردد.

نوشیدنی معجزه آسا,نوشیدنی معجزه گر,نوشیدنی های جوان کننده

6. اسموتی موز، شیر و بادام برای شادابی پوست و مو

همانطور که در قسمت بالا گفتیم بسیاری از افراد تمایل به خوردن میوه جات ندارند و از آن جا که مصرف میوه یک امر ضروری برای بدن و سلامت انسان به شمار می رود، راه های بسیاری برای ترکیب میوه جات وجود دارد که موجب تشویق افراد به خوردن میوه می شود. یکی از این راه ها درست کردن اسموتی با انواع میوه جات می باشد. اسموتی به نوعی نوشیدنی گفته می‌شود که معمولاً بسیاری از افراد آن را در تابستان میل می‌ کنند، ترکیب این نوشیدنی معمولاً از انواع میوه ها می باشد ابتدا میوه ها را خرد کرده و در صورت تمایل آن ها را چند ساعتی در فریزر می گذارند تا یخ بزند و سپس آن را با شیر مخلوط می کنند و در صورت تمایل به آن انواع دانه ها مانند بادام، گردو  یا نارگیل را می افزایند. در تابستان ها مقداری یخ هم در این مخلوط اضافه می کنند تا خنک تر شود.

اسموتی نوشیدنی کاملا بافت دار است و اصلا آبکی نیست. حالا که در مورد این نوشیدنی محبوب برای تان توضیح دادیم بهتر است که یکی از نوشیدنی های مقوی و سالمی که می توانید آن را در قالب اسموتی تهیه کرده و نوش جان کنید را به شما پیشنهاد کنیم. ترکیب موز شیر و بادام البته کمی یخ یک نوشیدنی خارق العاده را به وجود می آورد. از آن جا که شیر و بادام دارای ویتامین D ، A و E می باشند، موجب شادابی و سالم نگهداشتن پوست می شوند. اسموتی شیر موز و بادام با وجود کلسیم و پروتئین که دارد موجب استحکام ناخن ها هم می شود. اگر میل کردن هر نوع میوه به صورت عادی برای تان سخت است می توانید آن را تبدیل به اسموتی کنید.

این مطلب را از دست ندهید
دندانپزشکی دیجیتال

نوشیدنیهای جوان کننده,کاهش سرعت پیری,نوشیدنی معجزه آسا

5. لبو و جلوگیری از زوال عقل

با افزایش سن خطراتی همچون زوال عقل و آلزایمر انسان را تهدید می کند! راه هایی برای جلوگیری از بروز این بیماری هم وجود دارد. مثلا تغذیه سالم و مصرف مواد غذایی که موجب تقویت ذهن می گردند. یکی از این مواد غذایی لبو است، در لبو مقدار بسیار زیادی نیترات طبیعی وجود دارد و این ماده موجب افزایش گردش خون در قسمت لوب پیشانی مغز می شود در نهایت از بیماری‌ هایی همچون زوال عقل و آلزایمر جلوگیری می کند. وجود آنتی اکسیدان به مقادیر زیاد در بدن موجب مقاوم تر شدن بدن و در واقع محافظت در مقابل رادیکال‌ های آزاد می گردند جالب است بدانید که لبو سرشار از آنتی اکسیدان می باشد.

نوشیدنی معجزه گر,نوشیدنی های جوان کننده,نوشیدنیهای جوان کننده

4. چای سبز و خاصیت ضد پیری

همانطور که در قسمت بالا گفتیم آنتی‌ اکسیدان در مقابل رادیکال‌ های آزاد در بدن مقاومت نشان داده از بروز هرگونه بیماری جلوگیری می کند آنتی اکسیدان علاوه بر لبو در نوشیدنی‌ هایی مانند چای سبز هم به مقدار بسیار زیادی وجود دارد.

مصرف روزانه یک فنجان چای سبز این نوشیدنی معجزه گر موجب جلوگیری از ظاهر شدن چین و چروک بر روی پوست می شود و همچنین نقش مهمی در پروسه تقسیم سلولی ایفا می کند. بر اساس تحقیقات مختلف مشخص شده است افرادی که به طور مداوم در طول روز یک فنجان چای سبز و چای معمولی می‌کنند نسبت به افراد دیگر کمتر دچار بیماری ها و آرزوهای قلبی می شوند.

کاهش سرعت پیری,نوشیدنی معجزه آسا,نوشیدنی معجزه گر

3. نوشیدن آب را فراموش نکنید!

حدود 65 درصد از بدن هر انسان البته انسان های بزرگسال متشکل از آب می باشد. اگر بدن با کمبود آب مواجه شود بر روی سایر اعضای بدن تاثیر گذاشته و موجب اختلال در عملکرد شان می گردد. یکی از عواملی که بسیاری از افراد در سنین پایین دچار پیری پوست می شوند این است که به مقدار کافی آب نمی نوشند!

پس با تمام این تفاسیر می‌توان دریافت که آب تاثیر بسزایی در شادابی و جوانی پوست صورت دارد و از آنجا که پوست یکی از مشهورترین اعضای بدن می‌باشد که در هر صورت قابل مشاهده است باید حتماً به سلامت آن رسیدگی کنید. نوشیدن آب نه تنها به سلامت پوست بلکه به سلامت سایر اعضای بدن کمک می کند برای مثال موجب می شود تا مواد مضر و سمی از بدن دفع گردند.

نوشیدنی های جوان کننده,نوشیدنیهای جوان کننده,کاهش سرعت پیری

2. اسموتی ماست و انواع میوه های مختلف

در قسمت‌ های بالاتر طرز تهیه اسموتی را برای تان توضیح دادیم حالا که با این نوشیدنی خوش طعم و خوشمزه آشنا شدید بهتر است که انواع ترکیباتی که می توانید با آن اسموتی درست کنید را هم یاد بگیرید و در این ترکیبات موادی را بگنجانید که در جوان سازی و جوان ماندن به شما کمک بسیاری می کنند. شما می‌ توانید ماست را با انواع میوه هایی که دوست دارید مخلوط کرده و به عنوان یک نوشیدنی خوشمزه می کنید، میوه میوه هایی که سرشار از ویتامین هستند مانند توت فرنگی، موز، تمشک و انواع میوه هایی که در آنها ویتامین c وجود دارد.

اگر می خواهید با موز اسموتی درست کنید بهتر است از موزهای کاملاً رسیده استفاده کنید ک تا حدود رو به سیاهی می روند چراکه در این موزه آماده به نام پکتین وجود دارد موجب دفع مواد سمی از بدن می گردد.

نوشیدنی معجزه آسا,نوشیدنی معجزه گر,نوشیدنی های جوان کننده

1. مصرف نوشیدنی های کافئین دار برای جلوگیری از سرطان

قهوه یکی از نوشیدنی های محبوب و خوش طعمی که اکثر افراد آن را دوست دارند اگر در سبد تغذیه خود قهوه مصرف نمی کنید بهتر است که امروز با خواص این نوشیدنی بهتر آشنا شوید. مرکز تحقیقات محققین نشان داده شده است که این نوشیدنی در برابر التهابات مزمن جلوگیری به عمل می آورد یکی از بهترین ویژگی های آن خاصیت ضد سرطان بودنش است. محققین توصیه می کنند که همه افراد روزانه حداقل یک فنجان قهوه بنوشند مصرف مداوم و به اندازه این نوشیدنی خطر ابتلا به سرطان را تا 10 درصد کاهش می دهد.

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

دکمه بازگشت به بالا
بستن