شناسایی علائم اختلالات روحی و روانی
بسیاری از کارهایی که انجام می دهیم به نظرمان خیلی عادی و معمولی به نظر می رسند، اما در واقع جزء اختلالات روحی محسوب می شوند. عادت های کوچکی که اگر به موقع درمان نشوند به مشکلات بزرگ و حاد تری تبدیل شده، و ما را از جمع دوستان مان طرد خواهند کرد. هر فردی بنا بر نوع تربیت و محیطی که در آن رشد کرده ممکن است دچار برخی رفتارهای نا مناسب یا غیر معمولی شود.
بهترین سایت های پزشکی ایران
❤️ نگران بیماری خود نباشید، مقالات آموزشی، مشاوره و خدمات پزشکی ❤️
به طور مثال وسواس که یک بیماری روحی و فکری به شمار می رود از سوی فرد وسواسی به عنوان نشانه های پاکیزگی تلقی می گردد. افرادی که مبتلا به اختلالات روحی و روانی خاصی هستند معمولا خودشان را بدون عیب و مبرا از اشتباهات رفتاری می دانند. کسانی که عادت های نا متعارف دارند، در بزرگسالی از بسیاری اتفاقات و امور روزانه زندگی، مانند قبل لذت نمی برند و حس شادی و آرامش قلبی ندارند. ما در بست فارسی توانسته ایم ۱۰ مورد از علائم اختلالات روحی و روانی را بررسی کرده و در طی این مقاله به ارائه آن ها بپردازیم. با ما همراه باشید.
۱۰. همیشه فکرتان درگیر است!
در زندگی روزمره ما همواره کارها یا اتفاقاتی وجود دارند که ذهن مان را درگیر خودشان می کنند. تا اینجا موضوع کاملا معمولی به نظر می رسد اما زمانی که بیش از حد فکرتان را درگیر کنند دیگر به مشکل تبدیل می شوند.
به طور مثال فردی را در نظر بگیرید که هرگز به تماشای یک مسابقه فوتبال نمی رود و از اینکه در لابه لای جمعیت گیر بیفتد هراس دارد، و یا فردی که برای رفتن به یک گردش روزانه معمولی به برنامه ریزی های افراطی در جهت تجهیز لوازم ضروری می پردازد. یا قبل از خروج از منزل چندین بار تمامی شیرهای آب و گاز را چک می کند تا از بسته بودن شان مطمئن شود، این ها همگی نوعی وسواس فکری به شمار می روند، که فرد را در تمام مدت خروج از منزل به استرس دچار خواهند کرد.
۹. با استدلال “من همیشه باید بی نقص باشم” زندگیتان را جهنم می کنید!
اگر فردی هستید که سعی می کنید نقص های تان را رفع کنید و در جهت بهبود رفتارتان گام بر می دارید، کاملا مثبت و نرمال هستید. اما زمانی که می خواهید بدون نقص باشید در کمال گرایی دچار افراط شده اید.
به طور مثال اگر به دنبال رسیدن به اندامی متناسب هستید و در تمام مدت مدام از خودتان ناراضی باشید، یا علاوه بر تناسب اندام همچنان در انجام ورزش یا رژیم های سخت افراطانه عمل می کنید، قطعا دچار اختلال روحی روانی هستید. این افراد هرگز از خودشان رضایت ندارند.
۸. بسیار فراموشکار هستید
همه ما به دلیل دغدغه های ذهنی و کاری که در زندگی داریم گاها دچار فراموشی های معمولی مانند: فراموش کردن پرداخت قبوض، جا انداختن برخی از موارد لیست خرید، جا گذاشتن برخی وسایل، فراموش کردن قرارهای ملاقات و یا تاریخ ها و مناسبت های خاص، می شویم که کاملا طبیعی است.
اما اگر این فراموشی ها به صورت عادت های مکرر و در دفعات بالا تبدیل شود، دیگر به یک اختلال روحی منجر گشته و نیاز به پیگیری و درمان دارد. این افراد با ابتلا به افراط در عدم توجه یا بیش فعالی توجه، مواجه هستند. یعنی فراموشکاری شان ناشی از بیش از اندازه توجه کردن به امور است.
۷. بیش از حد درگیر مسائل کاری می شوید
متاسفانه در دنیای امروز به دلیل مشکلات اقتصادی که به صورت فراگیر درآمده اند، افراد مجبورند ساعات بیشتری به کار و فعالیت بپردازند. گاهی زندگی ها فقط بر پایه تلاش بوده و جایی برای استراحت و تفریح باقی نمی گذارد. فردی که مدام درگیر مسایل کاری است، یا مدام عجله دارد، و استرس های یک روز کاری را با خود به خانه می آورد، این هیجانات و اضطراب های کاری بسیاری از عواطف و مسائل احساسی فرد را تخریب یا دچار اشکال می کند.
تمامی این استرس ها به صورت یک عادت همیشگی در فرد در آمده و او را با شکست در روابط عاطفی اش روبرو خواهد کرد. هیچ کس دوست ندارد در کنار فردی که مدام نگران است زندگی کند، چون قطعا به آرامش و خوشبختی نخواهد رسید. از همین رو افرادی با اختلال فکری درگیر با کار، معمولا منزوی و افسرده خواهند شد.
۶. روابطی ناپایدار و مخرب دارید
همه ما دوست داریم در روابط مان حس شادی و امنیت داشته باشیم. هیچکس از روابط ناپایدار و سرشار از نگرانی خوشش نمی آید. اگر زندگی تان پر از روابط نا موفق و نا سالم است حتما با یک مشاور صحبت کنید، زیرا ممکن است به یکی از اختلالات روحی مبتلا باشید.
افرادی که در ادامه روابط عاطفی شان دچار مشکل می شوند و یا سعی در حفظ روابط شان ندارند، در واقع از سوء مدیریت احساسات شان رنج می برند. این افراد مدام صحبت ها و رفتارهای اطرافیان شان را به خود می گیرند و دائما در سوتفاهم های رفتاری زندگی می کنند. به همین دلیل دست به تخریب روابط خود می زنند.
۵. همیشه خسته اید!
اگر فردی با مشغله های کاری بسیار زیاد هستید احساس خستگی تان طبیعی است و جای نگرانی ندارد. اما اگر در یک زندگی نرمال و یا حتی با فعالیت ها بدنی پایین قرار دارید و مدام احساس خستگی و کسالت می کنید، باید بگوییم متاسفانه دچار اختلال روحی هستید. از ویژگی های این گونه افراد می توان به خوابیدن بیش از حد اشاره کرد.
این اشخاص با وجود ساعات زیادی که در خواب هستند باز هم احساس خستگی و خواب آلودگی دارند و انسان هایی با افسردگی کاملا مشهود در رفتارشان می باشند. اگر در حالات تان دچار بی انگیزه گی و یا حس نا امیدی شده اید حتما با مراجعه به یک روانکاو به طرح و حل مشکلتان بپردازید. گاهی برخی از اتفاقات در بروز این حالات در فرد موثرند مانند یک اضطراب یا غم، که با به هم ریختن افکار، نظم زندگی شخص را مختل نموده و با اختلال سازگاری مواجه می نماید.
۴. رژیم های غذایی تان بسیار سخت گیرانه است
خوردن غذاهای سالم و برخوردار بودن از یک رژیم صحیح و اصولی، بسیار خوب و مفید است. اما زمانی که این برنامه ریزی دچار افراط می شود دیگر جنبه سودمندی خودش را از دست می دهد. گاهی افراد به طور غیر عادی به حذف برخی مواد خوراکی در برنامه غذایی شان می پردازند.
به یاد داشته باشید که حفظ تعادل در مصرف خوراکی ها در جهت سلامت لازم و ضروری است و همانطور که زیاده روی در برخی امور مخرب است ترک آن ها نیز می تواند مضر باشد. حساسیت بیش از حد در بررسی کالری مواد خوراکی نیز به عنوان یکی از اختلالات روحی به شمار می رود.
۳. خودتان باعث عذاب خودتان می شوید!
افرادی که مداما خود را دچار عذاب یا فشار روحی می کنند و یا دائما در مقابل اتفاقات زندگی شان احساس گناه و قصور دارند نیز آشکارا به اختلال روحی دچار هستند. این افراد خود را از داشتن یک زندگی آرام محروم کرده و مدام به خود بخاطر عدم موفقیت هایشان سرکوفت می زنند. عدم اعتماد به نفس در وجود این اشخاص موجب می شود تا هرگز به توانایی های خود پی نبرند و یا در روابط و شغل شان دچار شکست شوند. چنین افرادی مدام احساس پوچی می کنند و از یک جایی به بعد از شدت فکر و خیال های زیاد نسبت به تمام امور زندگی بی تفاوت می شوند، گویی که دیگر زندگی هیچ معنای خاصی برای شان ندارد و نمی توانند روزهایی را به خاطر بیاورند که به همه چیز اهمیت می دادند!
۲. کمبود خواب و عدم رسیدگی به بهداشت فردی
هر رفتاری که در جامعه ناهنجار تلقی شود یک اختلال محسوب می گردد. رعایت بهداشت فردی یکی از مهم ترین وظایف یک فرد نسبت به خود و زندگی اش می باشد.
اگر بهداشت فردی را رعایت نمی کنید قطعا به اختلال روحی و رفتاری دچار هستید. تصور کنید در روزهای گرم تابستان مجبور باشید از یک وسیله نقلیه عمومی مانند اتوبوس استفاده کنید و فردی که کنار شما می نشیند به شدت بوی عرق بدهد، چه حسی پیدا می کنید؟ و یا در مورد این گونه افراد چه تصویری در ذهن تان شکل می گیرد؟ پس برای اینکه شما هم در نظر دیگران وجهه ای مناسب داشته باشید به نظافت خود اهمیت بدهید.
۱. بیشتر از گذشته به همه چیز عادت می کنید
برخی از رفتارهای ما به صورت عادت در آمده اند، که گاهی در بروز این عادت ها نیز دچار تکرار می شویم. بیشتر این تکرارها را با نام تیک نیز می شناسید به طور مثال مدام قولنج انگشتان دستتان را می شکنید.
شاید خود شما اصلا متوجه تعدد تکرار این رفتارها نشوید. بروز عادت های اشتباه در طولانی مدت زندگی تان را به بن بست روابط خواهد کشاند پس تا قبل از بروز هر گونه مشکلی به درمان آن ها بپردازید. از آن جا که افسردگی مهم ترین اختلال روانی محسوب می گردد و در پی آن، روزمرگی عامل مهم تشدید افسردگی است، پس یکی از دلایلی که باعث می شود به همه چیز عادت کنید این است که به زندگی تان تنوع نمی دهید و زود به همه چیز عادت می کنید!
نظر شما در رابطه با انواع اختلالات روحی و روانی چیست؟
تبریک میگم من اختلال روانی دارم